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金泰希产后复出肌肤零瑕疵 女星越生越美的秘密是?金泰熙金泰希产后

2019-05-21 05:39 来源:中国网江苏

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    首日比赛中,中国队收获了4个项目的3枚金牌,司雅杰/林珊组合击败了马来西亚老将,夺得女双十米台冠军。他们虽已身经百战,但仍难免出现起伏。

根据昨天公布的将从2015年赛开始施行的新赛制,各参赛队参加赛单项赛的单打运动员名额上限,将从目前的7人缩减到5人,东道主可以选派6人,双打项目的参赛上限从三对选手减为两对选手。马龙、樊振东在这期间参加了两次国际比赛,夺得了冠军,为队伍提振了信心,增强了凝聚力。

  我们国家游泳队能在国际舞台上增光添彩,离不开团队中每个人的通力协作,缺一不可!”  “高空抓杠杆”项目中,有的队员略有胆怯,最终却都勇敢一跃。昨天率先进行的是女双决赛。

  (责编:许文金、陈建军)广东游泳队本次总共获得4金3银3铜的佳绩,余贺新、刘湘、俞李妍都得到了亚运会的参赛名额。

女双决赛,中国队组合丁宁/朱雨玲击败一对韩国队组合夺冠。

  他表示,这只是一场普通的比赛,自己的状态正在慢慢回升。

    “我们经常要求孩子‘攀比’,但攀比的不是吃穿,而是成绩。昨晚,日本男队在小组赛中以1比3输给了英格兰男队。

  6月1日晚击败日本选手张本智和后,林高远心情不错:“第一次经历一天四赛,太累了。

  在打完当地时间11日进行的瑞典乒乓球俱乐部联赛后,这位已过知天命之年的“乒坛常青树”正式宣布退役。”  索斯盖特未来的第一场正式比赛是明年3月22日在德国多特蒙德举行的与德国队的一场友谊赛,之后就是3月26日在温布利球场举行的与立陶宛队的世界杯预选赛。

  此次世乒赛团体赛,刘国正、李隼分别是男、女队带队教练。

  由于已超过4个月缺席国际比赛,福原爱的名字也从国际乒联的世界排名中暂时消失。

  这支队伍在2日与尼日利亚队的热身赛中,打出了泾渭分明的上下半场,前45分钟进攻积极,卡希尔和凯恩贡献了两个进球,但下半场开始两分钟就被对手攻入一球,这是英格兰队参加世界杯历史上经常犯的错误,也是索斯盖特必须要解决的问题。从这一系列打击中,勒夫认识到,为扭转被动局面,他必须制订新的战术,不过尚且不能拿重要比赛来尝试。

  

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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-05-21 08:23:00 养生中国 分享
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  值得一提的是,当日早些时候还有一场男单四分之一决赛在两名中国队选手之间进行,面对去年才在高手云集的国乒队崭露头角的21岁队友梁靖崑,“大满贯”冠军马龙一度0:2局分落后,最终还被拖至决胜局,仅以4:3惊险晋级。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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